គួរ​យល់​ដឹង

តោះមកសា្តប់ការណែនាំពីវិធីងាយ ៗ ធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខស្រស់ស្អាតពី ឧកញ៉ា វេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី

(អត្ថបទនេះអានចំនួន 1 នាទី)

មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែចង់បានផ្ទៃមុខស រលោង និងស្រស់ស្អាត។ ដោយសារតែចង់បានផ្ទៃមុខស្រស់ស្អាតនេះហើយ ទើបមានអ្នកខ្លះហ៊ានចំណាយលុយជាច្រើនទិញផលិតផលយកមកលាបមុខ។ អ្នកខ្លះលាបហើយមុខស្រស់ស្អាតដូចបំណងប្រាថ្នា ចំណែកអ្នកខ្លះទៀតលាបហើយមុខកាន់តែអាក្រក់លើសដើម ពោលគឺ ជាំ សម្លាក ឬអាឡែកហ្ស៊ីជាដើម។

មកសា្តប់ការណែនាំពីវិធីងាយ ៗ ធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខស្រស់ស្អាតពី ឧកញ៉ា វេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី

ឧកញ៉ា វេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី

តាមពិតទៅមនុស្សយើងម្នាក់ៗសុទ្ធតែអាចធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខខ្លួនឯងស ភ្លឺ រលោង ហ្មត់ខៃ និងស្រស់ស្អាតបានគ្រប់ៗគ្នា ប៉ុន្តែគ្រាន់តែពួកគេមិនបានដឹងពីវិធីថែរក្សាទាំងនោះតែប៉ុណ្ណោះ។ តើមានវិធីសាស្រ្តអ្វីដែលធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខសហ្មត់រលោង ដោយពុំចាំបាច់ចំណាយលុយ? គឺប្រាកដជាមាន ដោយលោកអ្នកគ្រាន់តែអនុវត្តតាមវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖

មកសា្តប់ការណែនាំពីវិធីងាយ ៗ ធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខស្រស់ស្អាតពី ឧកញ៉ា វេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី

ទី១ នៅពេលដើរចេញទៅក្រៅផ្ទះត្រូវកម្ដៅថ្ងៃ ហើយត្រឡប់ចូលក្នុងផ្ទះវិញ សូមកុំទាន់លុបលាងមុខភ្លាមៗឱ្យសោះ គឺត្រូវរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់១៥នាទីសិន ចាំលុបលាងមុខ។ ហេតុអ្វី? ព្រោះថា បើយើងលុបមុខទាំងដែលស្បែកមុខកំពុងតែក្ដៅ វានឹងធ្វើឱ្យស្បែកមុខយើងជាំ ឬរោលមិនខានឡើយ។

ទី២ ការបាត់បង់ជាតិទឹក ឬខ្វះជាតិក្នុងខ្លួន

ទី២ ការបាត់បង់ជាតិទឹក ឬខ្វះជាតិក្នុងខ្លួន នឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់យើងជ្រីវជ្រួញ គ្រើម និងចាស់ជាងវ័យ។ ដូច្នេះដើម្បីឱ្យស្បែកភ្លឺរលោង និងមានសំណើមល្អ ក្នុងមួយថ្ងៃយើងត្រូវញ៉ាំទឹកឱ្យបានចន្លោះពី៨ទៅ១២កែវ។ ត្រូវចាំថា បើអ្នកញ៉ាំទឹកបានកាន់តែច្រើន នោះស្បែករបស់អ្នកក៏កាន់តែស្រស់ស្អាត និងភ្លឺរលោងផងដែរ។

មកសា្តប់ការណែនាំពីវិធីងាយ ៗ ធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខស្រស់ស្អាតពី ឧកញ៉ា វេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី

 

ទី៣ មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តយកដៃទៅអង្អែលស្បែកមុខលេង ជាហេតុធ្វើឱ្យស្បែកមុខពួកគេក្រវេមក្រវាមដូចមុខមេអំបៅអ៊ីចឹង។ មានន័យថា ដៃយើងកុំរពិសពេក កុំប៉ះឬអង្វែល កុំឆ្កឹះផ្ទៃមុខលេង ព្រោះដៃយើងពោរពេញទៅដោយមេរោគ។ បើមេរោគនៅជាប់ដៃ ហើយយើងយកដៃទៅអង្អែលផ្ទៃមុខ ឬឆ្កឹះឆ្កៀលផ្ទៃមុខលេង នោះប្រាកដជាធ្វើឱ្យមុខយើងជាំ ឬដំបៅមិនងាយជាឡើយ។

មកសា្តប់ការណែនាំពីវិធីងាយ ៗ ធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខស្រស់ស្អាតពី ឧកញ៉ា វេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី

ទី៤ ត្រូវលុបមុខនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗឱ្យបានញឹកញាប់។ ទោះបីជារវល់នឹងការងារខ្លាំងយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវលុបមុខនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗយ៉ាងតិចឱ្យបាន៤ដង ហើយយកកន្សែងស្អាតមកជូតផ្ទៃមុខថ្នមៗ។ ក្នុងរយៈពេលលុបមុខដំបូងស្បែកមុខយើងឡើងតឹង និងរបកៗបន្តិច ប៉ុន្តែលុះពេលលុបបានប្រហែលជា២ទៅ៣សប្ដាហ៍ក្រោយមក ស្បែកមុខយើងឡើងទន់ល្មើយខុសពីធម្មតា ហើយរលោងថែមទៀតផង។

មកសា្តប់ការណែនាំពីវិធីងាយ ៗ ធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខស្រស់ស្អាតពី ឧកញ៉ា វេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី

ទី៥ កក់សក់ឱ្យបានញឹកញាប់។ ប្រសិនបើយើងខ្ជិលកក់សក់ នោះស្បែកមុខយើងក៏អាក្រក់ទៅតាមហ្នឹងដែរ។ អ៊ីចឹងរៀងរាល់មុនពេលចូលគេងយើងត្រូវកក់សក់ និងលាងមុខនឹងសាប៊ូឱ្យបានស្អាត ដើម្បីកុំឱ្យមានមេរោគនៅជាប់ស្បែកក្បាល និងផ្ទៃមុខរបស់យើង។ ប្រសិនបើយើងមិនបានកក់សក់ និងលាងសម្អាតមុខមុនពេលចូលគេងទេ ខ្លាញ់និងធូលីដីនៅមុខយើងហ្នឹង បូករួមនឹងសក់យើងមានមេរោគទៀត ដូច្នេះពេលយើងគេងទៅប៉ះចុះប៉ះឡើង ធ្វើឱ្យមុខយើងបិទរន្ធជិតអស់រលីង ជាហេតុធ្វើឱ្យមុខយើងឡើងជាំ កើតមុន ហើយចាស់មុនអាយុ។

បោកគក់ស្រោមខ្នើយ

ទី៦ បោកគក់ស្រោមខ្នើយ។ តើប៉ុន្មានថ្ងៃទើបអ្នកទាំងអស់គ្នាបោកគក់ស្រោមខ្នើយម្ដង? អ្នកខ្លះថា១ខែបោកគក់ម្ដង ចំណែកអ្នកខ្លះទៀតថាកន្លះឆ្នាំទើបបោកគក់ម្ដង។ បើខ្ជិលដល់ម្ល៉ឹងៗ តើឱ្យផ្ទៃមុខរលោងស្អាតយ៉ាងម៉េចនឹងកើតទៅ? ក្នុងមួយសប្ដាហ៍ត្រូវបោកគក់ ឬប្ដូរស្រោមខ្នើយឱ្យបានពីរដងយ៉ាងតិច។ ព្រោះបើយើងមិនងាយប្ដូរ ឬមិនងាយបោកគក់ស្រោមខ្នើយ នោះធូលីដី និងមេរោគផ្សេងៗនឹងផ្ដុំគ្នានៅជាប់ស្រោមខ្នើយនោះ លុះពេលយើងកើយទៅធ្វើឱ្យមុខយើងឡើងមុន ឬអាឡែកហ្ស៊ីជាដើម។

កុំញ៉ាំអាហារមានជាតិខ្លាញ់ ហឹរ ជូរ ចត់ និងប្រើគ្រឿងគ្រៅច្រើន

ទី៧ កុំញ៉ាំអាហារមានជាតិខ្លាញ់ ហឹរ ជូរ ចត់ និងប្រើគ្រឿងគ្រៅច្រើន ព្រោះអាហារទាំងអស់ហ្នឹងសុទ្ធតែអាឡែកហ្ស៊ីជាមួយស្បែកមុខរបស់យើង។

ទី៨ កុំលាបឡេ ឬម្សៅផ្ដេសផ្ដាស

ទី៨ កុំលាបឡេ ឬម្សៅផ្ដេសផ្ដាស។ ឡេ និងម្សៅ គឺជាផលិតផលដែលមានផ្ទុកសារធាតុគីមី ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់យើងអាឡែកហ្ស៊ី រមាស់ ហើម ឡើងក្រហម និងដំបៅជាដើម។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីយើងចង់លាប គឺត្រូវតែលាបសាកល្បងកន្លែងណាមួយសិន ហើយប្រសិនបើគ្មានប្រតិកម្មអ្វីទេ យើងអាចលាបបាន។

ទី៩ ត្រូវហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើន

ទី៩ ត្រូវហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើន។ ការហាត់ប្រាណ ក៏ជាចំណែកមួយជួយឱ្យស្បែកយើងស្រស់ស្អាត និងតឹងណែនផងដែរ។ នៅពេលហាត់ប្រាណបែកញើស ជាតិពុលក្នុងខ្លួនទាំងប៉ុន្មាននឹងហូរជ្រាបចេញតាមញើស ដូច្នេះវាធ្វើឱ្យកោសិកាស្បែកយើងមានសុខភាពល្អ។

ប្រភព៖​ MJQ University Press

អត្ថបទពេញនិយម

ទៅលើ

មុននឹងចាកចេញ ពី ព័ត៌មាន រាមកេរ្តិ៍
សូមមេត្តាជួយ ចុច ឡាច នឹង តាមដាន ទំព័រ របស់ យើងខាងក្រោម

close-link

ទទួលបានឥតគិតថ្លៃ 

ទទួលបាន ឌូម៉ែន រួមនឹងការបង្ហោះ គេហទំព័រ
មួយឆ្នាំពេញ ដោយឥតគិតថ្លៃពី អង្គរឌីសាញ
ចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ
ល័ក្ខខ័ណ្ឌត្រូវបានអនុវត្ត អានបន្ថែម នៅលើវេបសាយ អង្គរឌីសាញ
close-link
ចុះឈ្មោះឥឡូវ​នេះ